mentálne zdravie
Späť do reality – ako digitálne preťaženie ovplyvňuje tvoje sny?
Moderný životný štýl je neoddeliteľne spätý s neustálou online prítomnosťou. Telefón v ruke až do zaspávania, Netflix v pozadí, TikTok scrollovanie o jednej...
Letný reštart: oddych, ktorý sa neriadi itinerárom
Leto. Pre mnohých synonymum slobody, dovoleniek, cestovania a nových zážitkov. No čoraz viac mladých ľudí cíti, že ani perfektne naplánovaná dovolenka nedokáže nahradiť...
Máš problém dosiahnuť svoje ciele? Skús rutinu osobného rozvoja
Mnohí mladí ľudia dnes bojujú s tým, ako si nastaviť realistické ciele a udržať si motiváciu. Tradičné plánovanie často vedie k frustrácii a...
Pondelková motivácia pre lepší štart týždňa
Začiatok týždňa nemusí byť stres. Pondelková motivácia je presne to, čo potrebujeme na to, aby sme pondelok nevnímali ako „koniec víkendu“, ale ako...
Zelený oddych: keď ťa príroda nájde presne tam, kde si
Zelený oddych dnes už nie je luxusom ani víkendovým programom. Stáva sa vedomou voľbou – ako nájsť pokoj v strede dňa, v strede...
